Stiepšanās & pašmasāža
+ Pirts & kubls
Vienas dienas retrīts.
Diena kurā atpūsties, atjaunoties, satikties un iemācīties daudz ko jaunu. Viens no maniem aicinājumiem ir dalīties ar savām zināšanām ne tikai ar profesionāliem masieriem un ķermeņa terapeitiem, bet ikvienu - lai katrā ģimenē būtu vismaz viens savs "dziednieks". Kāds kurš zina kā pamasēt, kā pastiepties, kur doties pēc palīdzības, kā iet pareizi karsēties pirtiņā.
Grupā būs tikai 6 dalībnieki - katram pieiešu klāt visās praksēs un palīdzēšu pielāgot to individuāli. Vienā dienā nav iespējams nodot visas manas gadiem krātās zināšanas - tādēļ ir aptuvens plāns, taču katra reize notiek plūsmā - vadoties pēc dalībnieku sajūtām, nepieciešamības un jautājumiem. Visi mani pasākumi ir izglītojoši, ne tikai parādu ko darīt, bet arī pastāstu - kādēļ, kā tieši darīt, kā nedarīt. Man ir svarīgi, lai rastos izpratne par to ko darām un dodoties mājup varat turpināt praktizēt.
prakse | 10:00 - 16:00
- Pašmasāža - dažādas metodes.
- Stiepšanās - fasciju līmenī, atbrīvojot ilgstoši uzglabātu saspringumu un atjaunojot līdzsvaru ķermenī un stājā.
- Psihosomatiskās meditācijas.
- Vibroakustiskās meditācijas ar bungām un skanošiem traukiem.
- Pēc pirts - mitrinošs sejas rituāls ar MADARA organic skincare.
Atpūta | 16:00 - 20:00
- Sildīšanās pirtī.
- Āra kubls / putu burbuļvanna. Ūdens temperatūra būs kā siltas vasaras ezerā. Lai ir veldzējums pēc pirts un reizē baudāmi pasēdēt ilgāk un izbaudīt.
- Tēja un sarunas.
norises vieta
Kuldīgas pusē, Ēdolē. Mierpilnā vietā pie dabas.
cena & pieteikšanās
Cena par 10 h retrītu - prakse, pirts, kubls, uzkodas: 100 € par vienu dalībnieku.
Atlaides:
Piesakoties diviem ģimenes locekļiem kopā: 80 + 80 €.
Piesakoties atkārtoti uz šo pasākumu: 80 €
Pieteikšanās:
1. Rakstot WhatsApp vai zvanot - noskaidrojam vai ir vēl brīva vieta dalībai.+371 22503777
2. Ja ir brīva vieta, 10 h laikā jāveic rezervācijas apstiprinājums veicot apmaksu pilnā apmērā.
Rekvizīti
3. Saņemot apstiprinājumu/apmaksu Jūs pievienos WhatsApp grupai, kas izveidota Jūsu izvēlētajam pasākumam.
2. Ja ir brīva vieta, 10 h laikā jāveic rezervācijas apstiprinājums veicot apmaksu pilnā apmērā.
Rekvizīti
3. Saņemot apstiprinājumu/apmaksu Jūs pievienos WhatsApp grupai, kas izveidota Jūsu izvēlētajam pasākumam.
kas jāņem līdzi?
APĢĒRBS - ērts, elastīgs - lai viegli stiepties. Vēlams vairākas kārtās - krekliņš ar īsām rokām, jaciņa.
APAVI - praskes laikā stādāsim zeķītēs vai ar plikām pēdām. Pēc pirts nepieciešamas vilnas zeķes. Iesaku paņemt arī ērti ievelkamas gumijas čības - mazāk slīdēs kājas staigājot pirts laikā, un taciņa uz kublu ir no akmens - ja būs vēss, var salt kājas, un to mums pirts laikā nevajag!
PIRTIJ & KUBLAM - viens vai divi kokvilnas palagi. Nereti gribas atgulties dzesējoties uz sava vingrošanas paklājiņa. 1 - lai paklātu apakšā, 2 - lai apsegtos, ja gribas ilgāk pagulēt vai ietīties sēžot. Ja ir - var paņemt savu pirts cepurīti un pirts lāvas paladziņu - ja tāda nav - iedošu. Jāņem dušas dvieli, ja vajag otru arī matiem. Dušas kosmētika, šampūns, fēns - ir uz vietas.
Pirtī parasti ejam kaili. Var ietīties lāvas paladziņā. Ja vēlas uzvelk biksītes (vēlams kokvilnas). Ja vēlas velk peldkostīmu. Katrs dara tā - kā jūtas vislabāk. Līdz kublam parasti iet kaili vai piesedzas ar paladziņu. Kublā iet kaili (putas padara ūdeni necaurredzamu) vai peldkostīmā - kā katrs vēlas. Protams - kailuma jautājums arī atkarīgs vai grupa ir jaukta vai viena dzimuma... to mēs uzzināsim, kad būs nokomplektējusies grupiņa un tad attiecīgi arī katrs pēc sajūtām var sagatavot līdzi nepieciešamo.
Būs pagatavots skrubis pirtiņai. Ja vēlas var ņemt līdzi savas pirts slotiņas vai pa ceļam salasīt zarus, augus un slotiņas sasiet uz vietas. (Norises vietā augus nevācam, darām to pa ceļam.)
PUSDIENAS: prakses noslēgumā, pirms pirts būs sagatavotas sātīgas uzkodas. Ja kādam šķiet, ka papildus gribēsies kārtīgas pusdienas - var paņemt līdzi pēc saviem ieskatiem un paēst tad kad pašam gribēsies.
DZERŠANA: visu dienu būs pieejams dzeramais ūdens un attīroša tēja - lai sagatavotos pirts daļai.
Vingrošanas paklājs.
Našķis kopējam galdam.
Pierakstu klade un rakstāmie.
Ja mājās ir kādi pašmasāzas / masāžas rīki - droši var paņemt līdzi, apskatīsim kā tos radoši un efektīvi pielietot.
APAVI - praskes laikā stādāsim zeķītēs vai ar plikām pēdām. Pēc pirts nepieciešamas vilnas zeķes. Iesaku paņemt arī ērti ievelkamas gumijas čības - mazāk slīdēs kājas staigājot pirts laikā, un taciņa uz kublu ir no akmens - ja būs vēss, var salt kājas, un to mums pirts laikā nevajag!
PIRTIJ & KUBLAM - viens vai divi kokvilnas palagi. Nereti gribas atgulties dzesējoties uz sava vingrošanas paklājiņa. 1 - lai paklātu apakšā, 2 - lai apsegtos, ja gribas ilgāk pagulēt vai ietīties sēžot. Ja ir - var paņemt savu pirts cepurīti un pirts lāvas paladziņu - ja tāda nav - iedošu. Jāņem dušas dvieli, ja vajag otru arī matiem. Dušas kosmētika, šampūns, fēns - ir uz vietas.
Pirtī parasti ejam kaili. Var ietīties lāvas paladziņā. Ja vēlas uzvelk biksītes (vēlams kokvilnas). Ja vēlas velk peldkostīmu. Katrs dara tā - kā jūtas vislabāk. Līdz kublam parasti iet kaili vai piesedzas ar paladziņu. Kublā iet kaili (putas padara ūdeni necaurredzamu) vai peldkostīmā - kā katrs vēlas. Protams - kailuma jautājums arī atkarīgs vai grupa ir jaukta vai viena dzimuma... to mēs uzzināsim, kad būs nokomplektējusies grupiņa un tad attiecīgi arī katrs pēc sajūtām var sagatavot līdzi nepieciešamo.
Būs pagatavots skrubis pirtiņai. Ja vēlas var ņemt līdzi savas pirts slotiņas vai pa ceļam salasīt zarus, augus un slotiņas sasiet uz vietas. (Norises vietā augus nevācam, darām to pa ceļam.)
PUSDIENAS: prakses noslēgumā, pirms pirts būs sagatavotas sātīgas uzkodas. Ja kādam šķiet, ka papildus gribēsies kārtīgas pusdienas - var paņemt līdzi pēc saviem ieskatiem un paēst tad kad pašam gribēsies.
DZERŠANA: visu dienu būs pieejams dzeramais ūdens un attīroša tēja - lai sagatavotos pirts daļai.
Vingrošanas paklājs.
Našķis kopējam galdam.
Pierakstu klade un rakstāmie.
Ja mājās ir kādi pašmasāzas / masāžas rīki - droši var paņemt līdzi, apskatīsim kā tos radoši un efektīvi pielietot.
